 5일.........?얼마나 열심히했길래 그땐 변비인 지금관다르게 좀 화장실도 잘갔고^^ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 먹을거도 잘 안챙겨먹고 줄넘기만 ㄹㅇ했어 딴운동 안함. 하루에 줄넘기 뭐 1000개! 이렇게 하기엔 숫자세기 힘들고해서 노래틀어두고 노래3곡동안 계속하다가 한곡동안쉬고, 또 세곡동안 하다
한곡쉬고 이렇게 그냥 생각만 나면 했움. 진짜 살 갑자기 확 빠져서 학교가닠가 애들이 뭐 주사맞고왓냐면서 엄청놀래더라 진심 잘빠져 줄넘기. 노래한곡 4분이라치면 하루에 줄넘기 노래 7~8곡 정도만 해줘두 완전 ㅅㅌㅊ 나 2인데 고마워ㅠㅠㅠㅠ 굿 ❤️ 열심히 몸매가꾸장 허벅지나 팔뚝 등 전체적으로 다 빠져?? 팔뚝은 잘 모르겠어ㅜㅜ근데 다리는 젤먼저 빠졌었어 허벅이사이 벌어진걸 20년만에 본듯 그리고 뱃살도 매일 옆으로봤는데 들어간게 눈에보였우 할... 어떻데 5일만에 뺐어?! 비결 좀 알려주랑! 윗댓! 우와 고마워 쀼❤️ 즐거운 저녁 보내! 헐 쀼 대단하다... 정보 고마워!! 나도 오늘부터 도전한다 모두 다이어트 홧팅 • • • 글쓴쀼 와 줄넘기 몇개씩했어? 식단은..?! 너무 멋있고 대단하다ㅠㅠㅠㅠㅡ • • • 쀼13 난 체력이 저질이라 첨엔 한 500개했나.. ㅋㅋㅋ 그것도 250개씩 끊어서,, 그러다가 계속하니까 점점 늘어서 나중엔 1500개까지 연달아 하게 되더라! 식단은 아점으로 일반식 반정도 먹고 저녁은 닭가슴살 계란 고구마 샐러드 돌아가면서 먹었어ㅎㅎ 헉 대박... 줄넘기 열심히 해야겠다ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ • • • 쀼7 근데 나 줄넘기 너무 세게 뛰어가지고 뼈에 무리 갔었거든 ㅠㅠ 조심해서 운동해 전후로 스트레칭 다리 풀어주는건 기본이고! 식이가 다 지키기 힘들다면 군것질 (아이스크림 초코 젤리 라면) 이것만 끊고 건강한 밥 챙겨먹고 운동하면 빠지니까 그런식으로 줄여나가봐!! • • • 글쓴쀼 7에게 • • • 쀼8 글쓴이에게 • • • 글쓴쀼 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은거디...???ㅎㅎㅎ • • • 쀼27 좋은거야!!덕분에 지금 살 다시 쪘어도 근육량 많아서 이 몸무게로 안보인대😆 • • • 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한
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절대 안되겠지만 난 방학기간때 한거라 속옷 입기 너무 귀찮아서..근데 엄청 처지고 그런 느낌은 못 받은 것 같아❗️ 친구랑 나랑 체형이 진짜 비슷했어 친구 : 171/69 나 : 170/70 둘 다 이렇게 시작해서 나는 헬스1달(개인운동)+피티 25회 하고 지금 운동 2년 넘게 혼자 꾸준히 하고 있어 1달 동안 운동 할줄도 모르고 무식하게 그냥 하다보니 답답해서 피티로 운동 좀 배우고, 혼자 할 수 있게 도와주셔서 피티 이후에도 가끔씩 봐주시거든 (1달에 세미피티2번씩 받음/회원권만 끊으면 다 해줌) 그래서 지금 170/54-5 유지하고 있어 근데 친구는 그냥 줄넘기 하면서 살 뺀다고 해서 식단 조절이랑 줄넘기 해서 171/60 정도까지 뺐는데 아무래도 쉬면 다시 돌아오고 그러나봐 처음엔 그냥 그렇구나 하고 응원만 해줬는데 자꾸 나보고 어떻게 뺐냐고, 컷팅제 뭐 먹었냐, 주사 맞았냐 이런거 묻길래 (하나도 안 했음) 그냥 운동 꾸준히 하고 식습관 많이 고쳤다 이랬거든 이런 정보 공유해달라길래 내가 운동하면서 배운 것들 웬만해서 다 알려주고 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭도 알려줬음 근데 결국 귀찮은건지 뭔지 그냥 자기가 하고싶은대로 하더라? 그래서 그냥 그런가보다 했는데 맨날 징징대 "너랑 나랑 둘 다 뚱뚱했는데 너만 유지되고 ㅠㅠㅠ 나는 왜 맨날 요요와 ㅠㅠ" 이러면서 ㅠㅠㅠ 줄넘기로 운동 반짝 하다가 폭식하면 당연한건데.... 근육이 없으니 기초대사량도 낮으니... 요요가 쉽게 오는건 당연한건데 2년동안 계속 저 소리를 분기마다 들으니까 진짜 이젠 한심하고 짜증난다 알려달래서 다 알려줬더니 실천은 안 하고 징징거리기만 하니.. 휴... 연끊고 싶은데 옆집+엄마끼리 절친이라 어쩔 수 없이 얼굴은 보고 살아야해서 그러지두 못해... |
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