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새벽 3~4시에 자주 깨면 불면증 또는 ‘이것’ 의심 다양한 질환의 발병 및 악화 요인으로 꼽히는 원인 중 하나가 스트레스입니다. 반면 잠을 잘 자는 ‘숙면’은 질병의 치료‧개선을 위해 빠지지 않고 언급되는 요소입니다. 성인 기준 하루 평균 약 7시간의 꿀잠을 자는 것은 건강관리와 유지를 위해 굉장히 중요합니다. 하지만 당연히 누려야 할 숙면을 취하지 못해서 힘들어하는 사람들이 흔합니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 다양한 수면장애로 진료 받는 사람은 한 해에 약 68만 명에 이릅니다. 특히 원래 기상 시간보다 몇 시간 이른 새벽 3~4시쯤 눈이 떠져서 힘들어하는 경우가 많습니다. 중간에 깨지 않고 숙면을 취하고 싶지만 새벽마다 깨서 수면의 질이 낮아집니다. 새벽 4시 전후에 지속적으로 잠이 깨는 ‘새벽 각성’ 상태가 이어지면 대부분 불면증으로 생각해서 수면제나 수면유도제에 의존합니다. 하지만 주기적으로 새벽에 잠을 깨우는 각성 문제는 불면증을 비롯해 △노화 △호르몬 문제 △스트레스 △여러 가지 수면질환 등 다양한 요인으로 발생합니다. 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 새벽 각성을 근본적으로 개선하려면 수면다원검사 등을 통해 원인이 무엇인지 진단해서 치료를 진행해야 합니다. 새벽마다 눈이 떠지는 원인과 특징에 대해 자세하 알아보겠습니다. 도움말 : 서울스페셜수면의원 ▶새벽에
반복적으로 깨는 것도 ‘수면장애’ ※ 새벽 각성 원인은 모두 ‘불면증’? ※ 수면제 & 수면유도제 제대로 알기 ▶새벽마다 잠에서 깨는 다양한 원인 & 특징 ※ 반복적인 새벽 각성 발생하는 이유 ① 불면증 * 불면증 의심 증상 ② 과도한 스트레스 ※ 스트레스 & 수면장애 ③
노화 ※ 노년기에 아침 잠 없는 이유 ④ 호르몬 변화 ※ 여성 수면장애 부르는 갱년기 증상 ⑤ 특정 약물 복용 ⑥ 다양한 수면장애 ※ 새벽에 눈 뜨게 하는 수면장애들 ▶‘수면다원검사’로 원인 찾아 치료‧관리해야 ※ 기억하세요! 도움말 : 서울스페셜수면의원 한진규 원장 저작권자 © 힐팁 무단전재 및 재배포 금지 계정을 선택하시면 로그인·계정인증을
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