게이너 물 비율 - geineo mul biyul

운동

게이너보충제 WPH 단백질로 빠르게 여름준비

익스플로러스타 2019. 5. 8. 18:01

오늘은 제가 먹고있는 게이너보충제를

소개하겠습니다. 슈퍼제네시스게이너라는

WPH게이너이고 슈퍼게이너 브랜드에서

판매하는 제품입니다. 보충제를 처음

먹어보시는분도 계실테니 먹는법도

설명해드리겠습니다.

재료를 보면 단백질종류가 3개입니다.

단백질은 절반정도 차지합니다.

WPH 단백질이 제일 많은데 이 단백질은

흡수가 빨라서 웨이트 후 효과가

좋다보니 WPH게이너를 찾는분들이

계십니다.

자세한 비율을 확인해보겠습니다.

탄수화물이 조금 더 많긴하지만

양이 비슷해서 단백질과 탄수화물의

비율이 반반정도입니다.

게이너경우 비율이 제품마다

다른데 슈퍼제네시스게이너는

비율이 반반이라 근육과 체중을

골고루 잡아줍니다.

WPH게이너 먹는 방법 알려드리겠습니다

1) 물 300미리를 컵에 따릅니다.

2) 게이너보충제를 동봉된 스푼으로

4번 물에 넣어주시면 됩니다.

3) 게이너보충제와 물이 잘 섞이도록

쉐이커를 흔들어주세요~

4) 물과 잘 혼합된 게이너보충제를

먹으시면 됩니다.

WPH게이너 먹는 방법 간단하죠?

처음 먹으시는분들도 쉽게

따라하실 수 있습니다.

물과 혼합이 잘되기때문에

가루뭉침을 볼 일도 없어서

많이 흔들지않아도 충분합니다.

게이너보충제는 웨이트 전후로 먹는게

가장 효과가 좋습니다. 이유는

보충제는 웨이트후 다친 근육을

회복시키는 효과가 있어서 웨이트전후로

먹게되고 웨이트를 안할땐

식사대신 드시거나 식사 후에

드시면됩니다.

웨이트전후로 먹어주면 대략 5~7주면

다 먹어야하는데 전 식단관리를 하면서

부족한 단백질을 웨이트 후에 1번씩

먹고 가끔 못챙길때 2번 먹었더니

이제 7주차인데도 보충제가 남아있네요...

바닥이 보이는걸보니 1주정도면

다 먹을거같습니다.

근데.. 1+1으로 샀던거라 아직

새거가 1개 남아있어요.

보충제를 물에 넣은 모습입니다.

위에 보충제 통에서도 보였지만

색이 연하죠? 그런데 물과 섞이면

진한 초코색으로 바뀝니다.

보충제를 4스푼 넣었는데 마지막에

넣은 보충제는 위에 둥둥 떠있죠?

4스푼 넣으면서 앞에 3스푼은

가라앉으면서 녹을정도로

혼합이 잘됩니다. 아직 쉐이커를

흔들지도 않았는데도요.

쉐이커를 흔들고나니 둥둥

떠있던 가루도 없어졌습니다.

흔들고나면 위에 거품이 잠시

생기는데 잠시 기다리시면 거품이

없어집니다. 보충제가 다 섞이고나면

초코맛답게 초코색으로 변합니다.

보충제를 스푼으로 옮길 때는

초코향이 풍기고 물과 잘 혼합하여

마시게되면 적당히 달아서

맛있는 초코맛을 느낄 수 있습니다.

초코맛덕에 웨이트후에 휴식하면서

마시면 행복합니다.

보충제를 먹는 이유는 웨이트를 하면서

근육이 찢어진걸 회복시켜주고

근육을 키워주는데 도움을 줘서

헬스다니시는분들이 보충제를

챙겨먹는분들이 많습니다.

단백질의 비율에 따라 보충제

종류와 효과도 달라지게됩니다.

제가 먹는 게이너보충제는

근육과 체격을 같이 잡아주고

웨이는 근육을 집중적으로

키우시는분들에게 좋아요.

매스는 단백질이 적고 탄수화물이

많아서 살 찌우기에 좋습니다.

사진에는 없지만 다이어트용

보충제도 따로 있습니다.

제품을 선택하면서 이 제품은

검증이 됐는지 확인이 중요하잖아요?

슈퍼게이너는 검증된 제품을 사용하고

있기때문에 걱정 안하셔도 됩니다.

보충제를 먹는 저희 소비자는

보충제 잘 먹고 웨이트 열심히만

하면 효과 볼 수 있습니다.

메뉴얼에는 질문/답변 정리된 부분도

있습니다. 보충제를 처음 먹는분에게

유익한 정보가 있어서 도움됩니다.

슈퍼게이너 가입하면 더 싸게 구입

가능하고 1+1도 하고있으니까

WPH게이너 먹고 이번 여름을

준비하는건 어떠신가요?